Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		31g	40kcal	1.3g	1.6g	3.1g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		31g	13kcal	0.3g	3.1g	0.3g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		6.2g	19kcal	0.2g	4.3g	0g	0.5g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		6.2g	35kcal	1.6g	0.5g	2.9g	0.5g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		16g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	13kcal	0.2g	2.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	212g	264kcal	7.4g	29.6g	13g	3g
	Valittu annoskoko	106g	132kcal	3.7g	14.8g	6.5g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	53g	66kcal	1.9g	7.4g	3.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu