Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Valion aurajuusto 17% | 13g | 33kcal | 3.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kirjolohifile | 63g | 104kcal | 10.4g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 286kcal | 28g | 2.4g | 18.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 143kcal | 14g | 1.2g | 9.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 71kcal | 7g | 0.6g | 4.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.1g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu