Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 55g67kcal11.6g0g2.2g0g
Felix chilikastike11g16kcal0.3g1.4g1.1g0g
Chili paprika punainen4.9g2kcal0.1g0.4g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g11g6.6kcal0g1.6g0g0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro1.6g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)11g18kcal0.3g0.3g1.6g0g
Voi 3.3g24kcal0g0g2.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Herkkusieni 5.5g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g300kcal24.8g8g18.4g1g
Valittu annoskoko108g150kcal12.4g4g9.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna54g75kcal6.2g2g4.6g0.3g
Arvot/100g100g139kcal11.5g3.7g8.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173792