Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		9g	33kcal	0.6g	7.1g	0.2g	0.2g
Vesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		19g	64kcal	1.9g	13.1g	0.2g	0.7g
Kananmuna 50g(kpl)		4.7g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Perunamuusi		28g	22kcal	0.5g	3.4g	0.8g	0.2g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.9g	3.6kcal	0g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	258kcal	7g	47.4g	4g	2.2g
	Valittu annoskoko	109g	129kcal	3.5g	23.7g	2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	55g	65kcal	1.8g	11.9g	1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.7g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu