Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		3.5g	4.5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		3.5g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.7g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.7g	3.9kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		1.8g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	30kcal	0.6g	3.6g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	15kcal	0.3g	1.8g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.2g	0.9g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	123kcal	2.5g	15g	5.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu