Mitälöytyy pitsa

Vehnäjauho n. 6 dl
Kuivahiiva 1 pss
Suola 1 tl
Neitsytöljy 1 rkl
Vesi 2,5 dl

Tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 1 prk
Sieniä 100 gr
sipuli 60 gr
Ananas paloja 2 tlk
Tonnikala vedessä 1 tlk
meetwursti kantapaloja kuutioina 250 gr
broccolimix 150 gr
Juustoraaste 200 gr
valkosipuli murska 3tl

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g5.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)200g60kcal2g8g0.8g0.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g35g26kcal1.6g4.5g0.1g0g
Sieni, paistettu 50g48kcal1.1g1.8g3.9g1.2g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g137g82kcal0.5g20.5g0.1g1.9g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)50g58kcal12.8g0g0.4g0g
Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g125g541kcal27g4.9g46.2g0g
Broccoli Mix. Eldorado (450g)75g17kcal1.3g2.7g0.1g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 150100g390kcal29g1.5g29g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g7.5g7.3kcal0.4g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2288g3948kcal192g366.2g181g21.6g
Valittu annoskoko1144g1974kcal96g183.1g90.5g10.8g
Annoskoko puolitettuna572g987kcal48g91.6g45.3g5.4g
Arvot/100g100g173kcal8.4g16g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280282