Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 25g | 18kcal | 4.1g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 11g | 34kcal | 0.9g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 126kcal | 10.2g | 19.2g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 63kcal | 5.1g | 9.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 31kcal | 2.6g | 4.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu