Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 240g | 468kcal | 44.9g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 240g | 183kcal | 4.5g | 37.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Palsternakka | 40g | 25kcal | 0.2g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Sipuli | 48g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 8g | 18kcal | 1.4g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 80g | 128kcal | 2.2g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2328g | 1743kcal | 109.4g | 107g | 92.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1164g | 871kcal | 54.7g | 53.5g | 46.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 582g | 436kcal | 27.4g | 26.8g | 23.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu