Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valion aurajuusto 17% | 14g | 37kcal | 3.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 70g | 117kcal | 11.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 321kcal | 31.4g | 2.8g | 20.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 161kcal | 15.7g | 1.4g | 10.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 80kcal | 7.9g | 0.7g | 5.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu