Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 480g | 1152kcal | 52.8g | 211.2g | 9.6g | 57.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Graavilohi | 280g | 666kcal | 52.4g | 0g | 51g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 5362kcal | 311.2g | 425.6g | 267.2g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2681kcal | 155.6g | 212.8g | 133.6g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1341kcal | 77.8g | 106.4g | 66.8g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu