Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 500g | 1200kcal | 55g | 220g | 10g | 60g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 42g | 304kcal | 0.4g | 0.4g | 33.3g | 0g | |
| Graavilohi | 292g | 694kcal | 54.5g | 0g | 53.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 417g | 594kcal | 52.1g | 1.2g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5586kcal | 324g | 443.2g | 278.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2793kcal | 162g | 221.6g | 139.1g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1396kcal | 81g | 110.8g | 69.6g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu