Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 378g | 77kcal | 2.3g | 14.4g | 1.1g | 5.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 145g | 378kcal | 39.2g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Kirjolohifile | 727g | 1206kcal | 121.4g | 0.1g | 79.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3322kcal | 325.8g | 29g | 211.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1661kcal | 162.9g | 14.5g | 105.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 831kcal | 81.5g | 7.3g | 52.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu