Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 526g | 336kcal | 57.8g | 21g | 1.6g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 315g | 174kcal | 10.1g | 15.1g | 7.9g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 41g | 164kcal | 0g | 40.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 368g | 162kcal | 1.8g | 23.5g | 2.2g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1672kcal | 139.4g | 200.4g | 23.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 836kcal | 69.7g | 100.2g | 11.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 418kcal | 34.9g | 50.1g | 5.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu