Lohikeitto ala sarppa
770g kuorittu peruna
0,8 L vesi
1kalaliemikuutio
8,5dl kevytmaito
443g norjanlohifilettä
1.keitä perunat vedessä, kun potut on kypsiä, kaada liika vesi pois.
2.lisää maito ja kalanpalat.
Keitä kunnes kalat ovat kypsiä
3.lisää ruokakerma, suolaa ja keitä vielä hetki
4.pinnalle silputtua tuoretta tilliä
5.nauti keitosta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 519 grammaa
Sarppa75
0,8 L vesi
1kalaliemikuutio
8,5dl kevytmaito
443g norjanlohifilettä
1.keitä perunat vedessä, kun potut on kypsiä, kaada liika vesi pois.
2.lisää maito ja kalanpalat.
Keitä kunnes kalat ovat kypsiä
3.lisää ruokakerma, suolaa ja keitä vielä hetki
4.pinnalle silputtua tuoretta tilliä
5.nauti keitosta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 519 grammaa
Sarppa75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 100g | 85kcal | 1g | 4.5g | 7g | 0g | |
| Lohifilee | 178g | 347kcal | 33.2g | 0g | 24g | 0g | |
| Kevytmaito (Ingman) | 341g | 157kcal | 10.9g | 16.4g | 5.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.2g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 321g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 309g | 235kcal | 5.8g | 47.9g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1653kcal | 102.2g | 138g | 73.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 826kcal | 51.1g | 69g | 36.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 413kcal | 25.6g | 34.5g | 18.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.1g | 5.5g | 2.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu