Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		1.2g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vesi		5.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.3g	8.1kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.6g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Perunamuusi		3.5g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	32kcal	1g	5.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	16kcal	0.5g	2.9g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.7g	21.3g	1.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu