Murukeitto

2 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
n. 290 g l. 1 lanttu
n. 290 porkkanoita
n. 80 g juuriselleriä
n. 90 g palsternakkaa
n. 80 g l. 1/2 purjo
n. 160 g l. 1 paprika
16 g l. 1 yksikyntinen valkosipuli
700 g paistijauhelihaa
mauste/mustapippureita
laakerinlehtiä
suolaa/pippuria

Lisää veteen mausteet ja kuutioidut lanttu sekä porkkanat.

Anna kiehua n. 10 min. lisää kuutiodut selleri, palsternakka, purjo, valkosipuli ja paprika, keitä n. 5 min. Lisää jauheliha pikku kökköinä ja keitä vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3560 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Palsternakka0g0kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g0.3g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Lanttu0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2.7g4.5kcal0.5g0g0.3g0g
Kaali, valkokaali0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g11kcal1g0.2g0.6g0g
Valittu annoskoko14g6kcal0.5g0.1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna7g3kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g40kcal3.6g0.7g2.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=29478