Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 28g | 20kcal | 4.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 12g | 39kcal | 1g | 7.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 28g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 141kcal | 11.8g | 21.6g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 71kcal | 5.9g | 10.8g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 35kcal | 3g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.5g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu