Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 540g | 1296kcal | 59.4g | 237.6g | 10.8g | 64.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Graavilohi | 315g | 750kcal | 58.9g | 0g | 57.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 450g | 642kcal | 56.2g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 6032kcal | 349.8g | 478.6g | 300.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 3016kcal | 174.9g | 239.3g | 150.2g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1508kcal | 87.5g | 119.7g | 75.1g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu