Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		13g	44kcal	0.8g	9.5g	0.2g	0.3g
Vesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		25g	86kcal	2.6g	17.5g	0.3g	0.9g
Kananmuna 50g(kpl)		6.3g	7.9kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Perunamuusi		38g	30kcal	0.6g	4.5g	1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		1.3g	4.8kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	291g	345kcal	9.4g	63.2g	5.2g	3g
	Valittu annoskoko	146g	172kcal	4.7g	31.6g	2.6g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	73g	86kcal	2.4g	15.8g	1.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.7g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu