Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 1.8g | 4.6kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kirjolohifile | 8.8g | 15kcal | 1.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 40kcal | 4g | 0.4g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 20kcal | 2g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 1g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 13.2g | 1.3g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu