Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 600g | 1440kcal | 66g | 264g | 12g | 72g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Graavilohi | 350g | 833kcal | 65.4g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 500g | 713kcal | 62.5g | 1.5g | 51.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 6702kcal | 388.8g | 532g | 333.8g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 3351kcal | 194.4g | 266g | 166.9g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1676kcal | 97.2g | 133g | 83.5g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu