Proteiinidrinkki
Aineet sheikkeriin, ravista kunnolla ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 765 grammaa
Jerq1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 765 grammaa
Jerq1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 60g | 222kcal | 2.3g | 49.2g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 70g | 300kcal | 53.2g | 3.5g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1969kcal | 203.4g | 242.6g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 984kcal | 101.7g | 121.3g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 492kcal | 50.9g | 60.7g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu