Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 63g | 150kcal | 6.9g | 27.5g | 1.3g | 7.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Graavilohi | 37g | 87kcal | 6.8g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 698kcal | 40.6g | 55.6g | 34.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 349kcal | 20.3g | 27.8g | 17.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 175kcal | 10.2g | 13.9g | 8.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.8g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu