Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 66g | 42kcal | 7.2g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 39g | 22kcal | 1.3g | 1.9g | 1g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 5.1g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 46g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 209kcal | 17.4g | 25g | 3g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 105kcal | 8.7g | 12.5g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 4.4g | 6.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu