Mitälöytyy pitsa

Vehnäjauho n. 6 dl
Kuivahiiva 1 pss
Suola 1 tl
Neitsytöljy 1 rkl
Vesi 2,5 dl

Tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 1 prk
Sieniä 100 gr
sipuli 60 gr
Ananas paloja 2 tlk
Tonnikala vedessä 1 tlk
meetwursti kantapaloja kuutioina 250 gr
broccolimix 150 gr
Juustoraaste 200 gr
valkosipuli murska 3tl

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 27g94kcal2.8g19.2g0.3g1g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g0.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)28g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g4.9g3.6kcal0.2g0.6g0g0g
Sieni, paistettu 7g6.8kcal0.2g0.2g0.5g0.2g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g19g12kcal0.1g2.9g0g0.3g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)7g8.2kcal1.8g0g0.1g0g
Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g18g76kcal3.8g0.7g6.5g0g
Broccoli Mix. Eldorado (450g)11g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15014g55kcal4.1g0.2g4.1g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g1.1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana322g555kcal27.4g51.4g25.4g3.4g
Valittu annoskoko161g278kcal13.7g25.7g12.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna81g139kcal6.9g12.9g6.4g0.9g
Arvot/100g100g173kcal8.5g16g7.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280282