Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 350g | 252kcal | 56.7g | 13.7g | 2.5g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 149g | 480kcal | 12.3g | 94g | 3g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 91g | 26kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Tomaattimurska | 350g | 103kcal | 2g | 18.6g | 0.7g | 6.7g | |
| Vesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli mauste | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3255g | 1758kcal | 144.6g | 269.2g | 13.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1627g | 879kcal | 72.3g | 134.6g | 6.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 814g | 439kcal | 36.2g | 67.3g | 3.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu