Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		14g	49kcal	0.8g	10.7g	0.2g	0.3g
Vesi		70g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		28g	97kcal	2.9g	19.7g	0.3g	1g
Kananmuna 50g(kpl)		7g	8.9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Perunamuusi		42g	34kcal	0.7g	5.1g	1.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		1.4g	5.4kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	327g	388kcal	10.4g	71.2g	5.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	164g	194kcal	5.2g	35.6g	2.8g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	82g	97kcal	2.6g	17.8g	1.4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.7g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu