Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 4000g | 9600kcal | 440g | 1760g | 80g | 480g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 333g | 2433kcal | 3.3g | 3.3g | 266.7g | 0g | |
| Graavilohi | 2333g | 5553kcal | 436.3g | 0g | 424.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 3333g | 4755kcal | 416.7g | 10g | 341.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 44683kcal | 2592.6g | 3546.6g | 2226.2g | 960g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 22342kcal | 1296.3g | 1773.3g | 1113.1g | 480g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11171kcal | 648.2g | 886.7g | 556.6g | 240g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu