Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 38g | 27kcal | 6.1g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 16g | 51kcal | 1.3g | 10.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 38g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 188kcal | 15.6g | 29g | 1.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 94kcal | 7.8g | 14.5g | 0.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 47kcal | 3.9g | 7.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.5g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu