Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 720g | 1728kcal | 79.2g | 316.8g | 14.4g | 86.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Graavilohi | 420g | 1000kcal | 78.5g | 0g | 76.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 8043kcal | 466.6g | 638.4g | 400.6g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 4022kcal | 233.3g | 319.2g | 200.3g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 2011kcal | 116.7g | 159.6g | 100.2g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu