Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml613g282kcal19.6g29.4g9.2g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g438g131kcal4.4g26.3g0.9g0g
Munakoiso306g61kcal0.6g9.5g4g7.7g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl49g181kcal5.9g36.3g1g1.7g
Valkosipuli, tuore, silputtu18g18kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Sipulikuutiot Apetit123g32kcal1.5g5.9g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)350g581kcal66.5g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3791g2574kcal199.8g220.6g100.8g19.6g
Valittu annoskoko1895g1287kcal99.9g110.3g50.4g9.8g
Annoskoko puolitettuna948g643kcal50g55.2g25.2g4.9g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254