Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 2.3g | 5.9kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 11g | 19kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 52kcal | 5g | 0.4g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 26kcal | 2.5g | 0.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 1.3g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.8g | 1g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu