Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		56g	73kcal	2.4g	2.9g	5.6g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		56g	24kcal	0.6g	5.6g	0.6g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		11g	35kcal	0.3g	7.8g	0g	0.9g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		11g	63kcal	2.9g	1g	5.2g	0.9g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		28g	20kcal	0.2g	4.4g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		28g	24kcal	0.3g	5.1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	382g	476kcal	13.4g	53.6g	23.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	191g	238kcal	6.7g	26.8g	11.6g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	96g	119kcal	3.4g	13.4g	5.8g	1.3g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu