Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml66g30kcal2.1g3.2g1g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g47g14kcal0.5g2.8g0.1g0g
Munakoiso33g6.6kcal0.1g1g0.4g0.8g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl5.2g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Sipulikuutiot Apetit13g3.4kcal0.2g0.6g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)38g62kcal7.1g0g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g276kcal21.4g23.6g10.6g2g
Valittu annoskoko203g138kcal10.7g11.8g5.3g1g
Annoskoko puolitettuna102g69kcal5.4g5.9g2.7g0.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254