Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 175g | 342kcal | 32.8g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 929kcal | 66.8g | 0.6g | 74g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 464kcal | 33.4g | 0.3g | 37g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 232kcal | 16.7g | 0.2g | 18.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 16.2g | 0.1g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu