Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 450g | 324kcal | 72.9g | 17.6g | 3.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 191g | 617kcal | 15.8g | 120.9g | 3.8g | 14.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 7g | 0.2g | 2.9g | |
| Tomaattimurska | 450g | 132kcal | 2.5g | 23.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Vesi | 811g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4185g | 2259kcal | 186g | 346.2g | 16.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2093g | 1130kcal | 93g | 173.1g | 8.3g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1046g | 565kcal | 46.5g | 86.6g | 4.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu