Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 480g | 990kcal | 25.8g | 182.7g | 5.4g | 49.4g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 240g | 240kcal | 48g | 4.8g | 2.4g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 320g | 608kcal | 25g | 10.9g | 51.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 224g | 128kcal | 0.7g | 31.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 160g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 32g | 173kcal | 0.1g | 0.1g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4192g | 4588kcal | 209.6g | 515.4g | 161.2g | 122.6g | |
| Valittu annoskoko | 2096g | 2294kcal | 104.8g | 257.7g | 80.6g | 61.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1048g | 1147kcal | 52.4g | 128.9g | 40.3g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu