Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		6.2g	8.1kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		6.2g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.2g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.2g	7kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		3.1g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.1g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	42g	53kcal	1.4g	6g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	27kcal	0.7g	3g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	13kcal	0.4g	1.5g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	3.3g	14.3g	6.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu