Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 840g | 2016kcal | 92.4g | 369.6g | 16.8g | 100.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 511kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Graavilohi | 490g | 1166kcal | 91.6g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 700g | 999kcal | 87.5g | 2.1g | 71.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 9383kcal | 544.4g | 744.8g | 467.4g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4692kcal | 272.2g | 372.4g | 233.7g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2346kcal | 136.1g | 186.2g | 116.9g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu