Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 63g | 81kcal | 2.6g | 3.2g | 6.2g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 63g | 27kcal | 0.6g | 6.2g | 0.6g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 13g | 39kcal | 0.4g | 8.6g | 0g | 1g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 13g | 70kcal | 3.2g | 1.1g | 5.8g | 1g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 31g | 22kcal | 0.2g | 4.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 529kcal | 14.6g | 59.4g | 25.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 264kcal | 7.3g | 29.7g | 12.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 132kcal | 3.7g | 14.9g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.4g | 14g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu