Mitälöytyy pitsa

Vehnäjauho n. 6 dl
Kuivahiiva 1 pss
Suola 1 tl
Neitsytöljy 1 rkl
Vesi 2,5 dl

Tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 1 prk
Sieniä 100 gr
sipuli 60 gr
Ananas paloja 2 tlk
Tonnikala vedessä 1 tlk
meetwursti kantapaloja kuutioina 250 gr
broccolimix 150 gr
Juustoraaste 200 gr
valkosipuli murska 3tl

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.6g0.4g1.3g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)38g11kcal0.4g1.5g0.2g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g6.6g4.9kcal0.3g0.8g0g0g
Sieni, paistettu 9g9kcal0.2g0.3g0.7g0.2g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g26g15kcal0.1g3.9g0g0.4g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)9g11kcal2.4g0g0.1g0g
Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g23g102kcal5.1g0.9g8.7g0g
Broccoli Mix. Eldorado (450g)14g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15019g73kcal5.4g0.3g5.4g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g1.4g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana429g741kcal36.2g68.6g33.8g4.2g
Valittu annoskoko215g370kcal18.1g34.3g16.9g2.1g
Annoskoko puolitettuna107g185kcal9.1g17.2g8.5g1.1g
Arvot/100g100g173kcal8.4g16g7.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280282