Sienijauhelihapihvit
Turvota kuivatut sienet vedessä ja maidossa.
Lisää kanttarellikastikejauhe ja korppujauhot.
sekoita jauheliha ja kananmuna sekä sieniseos keskenään ja sekoita hyvin.
Anna turvota 15 min.
Paista pihveiksi rypsiöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Joneksi
Lisää kanttarellikastikejauhe ja korppujauhot.
sekoita jauheliha ja kananmuna sekä sieniseos keskenään ja sekoita hyvin.
Anna turvota 15 min.
Paista pihveiksi rypsiöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Joneksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sienet | 14g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Kanttarellikastike, Blå Band, ei valmis (29g) | 2g | 10kcal | 0.2g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Korppujauho | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 516kcal | 50.2g | 11.6g | 30.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 258kcal | 25.1g | 5.8g | 15.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 129kcal | 12.6g | 2.9g | 7.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 11.4g | 2.6g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu