Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 19g | 37kcal | 3.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 100kcal | 7.2g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 50kcal | 3.6g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 25kcal | 1.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 16.3g | 0g | 17.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu