Murukeitto

2 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
n. 290 g l. 1 lanttu
n. 290 porkkanoita
n. 80 g juuriselleriä
n. 90 g palsternakkaa
n. 80 g l. 1/2 purjo
n. 160 g l. 1 paprika
16 g l. 1 yksikyntinen valkosipuli
700 g paistijauhelihaa
mauste/mustapippureita
laakerinlehtiä
suolaa/pippuria

Lisää veteen mausteet ja kuutioidut lanttu sekä porkkanat.

Anna kiehua n. 10 min. lisää kuutiodut selleri, palsternakka, purjo, valkosipuli ja paprika, keitä n. 5 min. Lisää jauheliha pikku kökköinä ja keitä vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3560 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli, tuore, silputtu1.3g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika, punainen0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli5g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Palsternakka0g0kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.3kcal0.1g1.1g0g0.5g
Lanttu13g3.1kcal0.1g0.6g0g0.2g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g1.3g3.1kcal0.1g0g0.3g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha44g73kcal8.3g0g4.4g0g
Kaali, valkokaali10g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana445g178kcal17.8g4.8g9.4g2g
Valittu annoskoko223g89kcal8.9g2.4g4.7g1g
Annoskoko puolitettuna111g45kcal4.5g1.2g2.4g0.5g
Arvot/100g100g40kcal4g1.1g2.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=29478