Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 90g | 216kcal | 9.9g | 39.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Graavilohi | 53g | 125kcal | 9.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 1005kcal | 58.4g | 79.8g | 50.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 503kcal | 29.2g | 39.9g | 25.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 251kcal | 14.6g | 20g | 12.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu