Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		7g	9kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		7g	3kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.4g	4.4kcal	0g	1g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.4g	7.8kcal	0.4g	0.1g	0.6g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		3.5g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	48g	60kcal	1.6g	6.6g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	24g	30kcal	0.8g	3.3g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	15kcal	0.4g	1.7g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.4g	13.9g	5.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu