Vatruska
Sekoita ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Emmi1234
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Emmi1234
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 200g | 700kcal | 12g | 152g | 3.4g | 4.6g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 400g | 1373kcal | 40.8g | 280g | 4.8g | 14g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Perunamuusi | 600g | 477kcal | 9.6g | 72.6g | 16.2g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 20g | 76kcal | 0.1g | 1.3g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 5503kcal | 147g | 1012.4g | 82.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 2752kcal | 73.5g | 506.2g | 41.4g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 1376kcal | 36.8g | 253.1g | 20.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.2g | 21.8g | 1.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu