Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 480g | 936kcal | 89.8g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 480g | 365kcal | 9g | 74.4g | 1g | 4.8g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Palsternakka | 80g | 51kcal | 0.4g | 9.4g | 0.3g | 3.6g | |
| Sipuli | 96g | 29kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 16g | 35kcal | 2.7g | 2.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 160g | 256kcal | 4.3g | 4.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4656g | 3485kcal | 218.4g | 213.2g | 184.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2328g | 1743kcal | 109.2g | 106.6g | 92.2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1164g | 871kcal | 54.6g | 53.3g | 46.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu