Proteiinidrinkki
Aineet sheikkeriin, ravista kunnolla ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 765 grammaa
Jerq1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 765 grammaa
Jerq1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 9g | 35kcal | 0.4g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 11g | 47kcal | 8.3g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 308kcal | 31.8g | 37.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 154kcal | 15.9g | 18.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 77kcal | 8g | 9.5g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu