Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 960g | 2304kcal | 105.6g | 422.4g | 19.2g | 115.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Graavilohi | 560g | 1333kcal | 104.7g | 0g | 101.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 10724kcal | 622.2g | 851.2g | 534.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 5362kcal | 311.1g | 425.6g | 267.1g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2681kcal | 155.6g | 212.8g | 133.6g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu